Aşırı kaygı tansiyonu yükseltiyor, bağışıklığı düşürüyor
Kaygı, modern hayatın stresli koşullarında yaygın bir problem haline gelmiştir ve bu, sağlığı ciddi şekilde etkileyebilir. Uzman Klinik Psikolog Nida Koca, kaygıyı yönetmek ve azaltmak için şu 9 etkili öneriyi sunuyor...
TAKİP ET 
Düzenli egzersiz yapın
Yapılan birçok araştırma göstermektedir ki; düzenli yapılan egzersiz fiziksel sorunlar kadar psikolojik sorunlara karşı da büyük fayda sağlıyor. Spor denildiğinde akıllara spor salonlarında geçirilen uzun saatler gelse de aslında düşük düzeydeki egzersizin bile kaygıyı azaltıcı etkisi var. Kaygınızı azaltmak için, haftada en az üç gün 45’er dakika yürüyüş yaparak egzersizin hem fiziksel hem de psikolojik sağlığınız için olumlu etkilerinden faydalanabilirsiniz.
WhatsApp İhbar Hattı
0530 898 92 56
ÇEKİN, GÖNDERİN, YAYINLAYALIM!
Bakmadan Geçme
Burhan Eşer: 'İyi bir ivme yakaladık, taraftarımıza galibiyet armağan etmek istiyoruz'
Bodrum'da musluklar kurudu, baraj suyu tarlalara aktı
Fethiye’de Baharatçılarda Sonbahar Hareketliliği Bekleniyor
Fethiye’de Terlik Satışları Sezonu Kapattı: Yabancılar Deri Terliklere Yoğun İlgi Gösterdi
Genç adam kiraladığı araçta başından vurulmuş halde bulundu
Seydikemer’de spor güvenliği toplantısı gerçekleşti
