Aşırı kaygı tansiyonu yükseltiyor, bağışıklığı düşürüyor
Kaygı, modern hayatın stresli koşullarında yaygın bir problem haline gelmiştir ve bu, sağlığı ciddi şekilde etkileyebilir. Uzman Klinik Psikolog Nida Koca, kaygıyı yönetmek ve azaltmak için şu 9 etkili öneriyi sunuyor...
TAKİP ET 
Düzenli egzersiz yapın
Yapılan birçok araştırma göstermektedir ki; düzenli yapılan egzersiz fiziksel sorunlar kadar psikolojik sorunlara karşı da büyük fayda sağlıyor. Spor denildiğinde akıllara spor salonlarında geçirilen uzun saatler gelse de aslında düşük düzeydeki egzersizin bile kaygıyı azaltıcı etkisi var. Kaygınızı azaltmak için, haftada en az üç gün 45’er dakika yürüyüş yaparak egzersizin hem fiziksel hem de psikolojik sağlığınız için olumlu etkilerinden faydalanabilirsiniz.
WhatsApp İhbar Hattı
0530 898 92 56
ÇEKİN, GÖNDERİN, YAYINLAYALIM!
Bakmadan Geçme
Aynı anda görülen karın ağrısı ve nefes darlığına dikkat
Avrupa’dan kritik karar: O ürünlere gümrük vergisi geldi
Beşiktaş, Süper Lig'de yarın Trabzonspor'a konuk olacak
Muğla ve İlçelerinde 14 Aralık Pazar Hava Durumu
Bodrum’da altyapı çalışmaları tamamlandı, sokak sıcak asfalta kavuştu
Fethiyespor – Galatasaray maçının VIP Tribün biletleri ön satışta
