Aşırı kaygı tansiyonu yükseltiyor, bağışıklığı düşürüyor
Kaygı, modern hayatın stresli koşullarında yaygın bir problem haline gelmiştir ve bu, sağlığı ciddi şekilde etkileyebilir. Uzman Klinik Psikolog Nida Koca, kaygıyı yönetmek ve azaltmak için şu 9 etkili öneriyi sunuyor...
TAKİP ET 
Düzenli egzersiz yapın
Yapılan birçok araştırma göstermektedir ki; düzenli yapılan egzersiz fiziksel sorunlar kadar psikolojik sorunlara karşı da büyük fayda sağlıyor. Spor denildiğinde akıllara spor salonlarında geçirilen uzun saatler gelse de aslında düşük düzeydeki egzersizin bile kaygıyı azaltıcı etkisi var. Kaygınızı azaltmak için, haftada en az üç gün 45’er dakika yürüyüş yaparak egzersizin hem fiziksel hem de psikolojik sağlığınız için olumlu etkilerinden faydalanabilirsiniz.
WhatsApp İhbar Hattı
0530 898 92 56
ÇEKİN, GÖNDERİN, YAYINLAYALIM!
Bakmadan Geçme
TÜİK, yeni yılda enflasyon hesaplama sisteminde değişikliğe gidiyor
TFF Hukuk Müşavirliği, 27 futbolcu ile 22 hakemi daha 'bahis oynama' gerekçesiyle PFDK'ye sevk etti
Muğla’da 10 Aralık’ta Hava Nasıl Olacak? İşte İlçelere Göre Sıcaklıklar
AK Parti Muğla İl Başkanlığı Yeni İlçe Koordinatörlerini ve İl Yürütme Kurulu Üyelerini Açıkladı
Fethiye’de FEFSAD’dan ‘Filmin İçinde Olmak’ film gösterimi ve söyleşisi
Eşini sırtından bıçaklayan şahıs tutuklandı
