Özellikle son yıllarda giderek artan sosyal medya kullanımı, sosyal medya bağımlılığını da beraberinde getirmiştir.
Her yaştan insan için eğlence ve boş zaman geçirme aracı olarak kullanılan sosyal medyanın aşırı kullanımı, sosyal medya bağımlılığı olarak tanımlanmaktadır.
Belirtileri
• Sürekli çevrimiçi olma isteği
• Sosyal medya araçlarının yoğun olarak kullanımı
• Sosyal ortamlarda bile sosyal ağlara odaklanma
• Yüz yüze iletişim kurmaktan uzaklaşma
• Gündelik hayatın ve sosyal ilişkilerin zedelenmesi. İnternet bağlantısı olmadığında ya da sosyal medyadan uzak kalınca huzursuz ve yoksunluk hissetme
• Yaşamın her anını ve tüm aktiviteleri sosyal ağlarda paylaşma isteği
• Sosyal medyada takip edilen kişilerle kendi hayatını karşılaştırma dürtüsü
FOMO Kavramı
Avustralya Psikoloji Derneği tarafından yapılan bir araştırmaya göre, FOMO ya da önemli bir şeyleri kaçırma korkusu (arkadaşlarının esprileri, partileri, etkinlikleri ve eğlenmenin diğer yolları gibi) genç sosyal medya kullanıcılarında depresyona ve endişeye yol açabilir. FOMO, gençlerin sosyal medyayı yoğun şekilde kullanmasının temel nedenlerinden biridir.
BİLİNÇLİ SOSYAL MEDYA KULLANIMI NASIL OLMALIDIR?
Çevrenizle Etkileşim İçin Kullanın
Bilinçli sosyal medya kullanımı için boş yere vakit geçirmek yerine, boş vaktinizi sosyal medya üzerinden uzakta olan sevdiklerinizle iletişim kurmak için kullanabilirsiniz. Bu hem size hem de sevdiklerinizle iyi bir moral kaynağı olacağı gibi, onların basit bir şekilde gönlünü almanızı da sağlamış olacaktır.
Ticari Amaçla Kullanabilirsiniz
Sosyal medyanın faydaları arasında da bahsettiğimiz gibi, bu mecraları ticari faaliyetleriniz için kullanmak size katkı sağlayacaktır. Yani ihtiyaç duyduğunuz zaman kullanmanız durumunda, zararlarını avantaja çevirebilirsiniz.
Duygularınızı İstismar Edenlere Prim Vermeyin
Sosyal medya siteleri üzerinde sayfa açarak ticari amaçlarla kullanmak isteyen birçok kişi, maalesef ki insanların duygularını istismar edecek paylaşımlar yaparak takipçi kazanmaktadır.
Özellikle dini ve milli paylaşımların, bu konuda daha fazla yapıldığını görmekteyiz. Bilinçli bir şekilde sosyal medya kullanmak istiyorsanız, duygularınızı istismar edecek talepleri geri çevirmesini mutlaka bilin. Bunu yapmak sizin o paylaşımdaki içeriği sevmediğiniz anlamına gelmez.
