Yaza Formda Girmek İsteyenler İçin İpuçları
Yaz mevsimine formda girmek adına şimdiden dengeli beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini belirten Diyetisyen Melike Aslıhan Kara, 'Su içmeyi ihmal etmeyin, günde ortalama 2-2.5 litre su içme hedefinize mutlaka ulaşın. Hareketinizi artırın ve haftalık minimum 150 dakika egzersiz süresini hedefleyin. Bilimsel olmayan diyetlerden uzak durun. Tükettiğiniz meyvelerin porsiyon miktarına dikkat edin. Probiyotiklerin gücünden faydalanın' dedi.
TAKİP ET 
Diyetisyen Kara, yaza formda girmek isteyenlerin tercih edebileceği metabolizma hızlandıran çay ve çorba tarifini ise şu şekilde paylaştı:
“Zencefilli metabolizma çayı”
“Malzemeler: 1 litre su, 1 nohut tanesi büyüklüğünde zencefil, 4-5 dilim elma, 1 top karabiber, 1 adet karanfil, limon dilimleri
Hazırlanışı: Tüm malzemeleri doğrayıp suda 10 dakika dinlendirip, yemeklerden 20 dakika sonra gece ara öğününde tüketin.”
WhatsApp İhbar Hattı
0530 898 92 56
ÇEKİN, GÖNDERİN, YAYINLAYALIM!
Bakmadan Geçme
Muğla’da Polis memuru kalbine yenik düştü
Milas-Yatağan karayolunda kaza: 1 ölü
İslam Memiş’ten 2026 İçin Gram Altın Tahmini: ‘Gram Altın 8 Bin 800 TL Olabilir’
Fethiye’de Elektrik Kesintisi Uyarısı: İşte Etkilenecek Mahalleler ve Saat Aralığı
Fethiye 5 Kasım Hava Durumu: Bugün Hava Nasıl Olacak?
Muğla'da iklim şartlarının iyi gitmesi çam balı rekoltesini yükseltti
