Diz Kireçlenmesine Karşı 5 Etkili Öneri!
Vücudumuzun tüm yükünü dizlerimiz çekiyor ancak günlük yaşamda yanlış alışkanlıklarımızın da etkisiyle diz sağlığımız son yıllarda alarm veriyor. Hareketsizlik, diz kaslarımızı güçlendirici egzersizlere günde sadece birkaç dakika bile olsa zaman ayırmamak, topuklu ayakkabı ve fazla kilo derken diz hastalıkları artık sadece yaşlılıkta değil gençlikte de kapıyı çalıyor.
TAKİP ET 
· Sıcak/soğuk kompres uygulayın
Dizleriniz fazla aktivitede bulunduğunuz ya da üzerinde fazla durduğunuzda şiştiği zamanlarda bu akut dönemde lokal olarak soğuk kompres uygulayabilirsiniz. İnce bir tülbente havluya ya da kağıt havluya buz torbasını kararak dizinize sarabilir, dizlerinizdeki şişliği ve ağrıyı hafifletebilirsiniz. Herhangi bir akut rahatsızlık olmayan, kronik dönemlerinde ise dizlerinizi rahatlatmak için sıcak su torbası uygulayabilirsiniz.
Bakmadan Geçme
Fethiye’de Başpehlivanlar Er Meydanında
Kamyonun altına giren otomobilin sürücüsü 2 gün sonra hayatını kaybetti
JASAT ekipleri Milas’ta aranan şahsı kıskıvrak yakaladı
CHP Genel Başkanı Özel: 'Bu saldırıyı siyaset kurumuna yapılmış bir saldırı olarak görüyorum'
3 aylık bebek beşiğinde ölü bulundu
Şehidin 4 yaşındaki kızından babasına oyuncak ayıcıkla duygusal veda
