Diz Kireçlenmesine Karşı 5 Etkili Öneri!
Vücudumuzun tüm yükünü dizlerimiz çekiyor ancak günlük yaşamda yanlış alışkanlıklarımızın da etkisiyle diz sağlığımız son yıllarda alarm veriyor. Hareketsizlik, diz kaslarımızı güçlendirici egzersizlere günde sadece birkaç dakika bile olsa zaman ayırmamak, topuklu ayakkabı ve fazla kilo derken diz hastalıkları artık sadece yaşlılıkta değil gençlikte de kapıyı çalıyor.
TAKİP ET 
· Sıcak/soğuk kompres uygulayın
Dizleriniz fazla aktivitede bulunduğunuz ya da üzerinde fazla durduğunuzda şiştiği zamanlarda bu akut dönemde lokal olarak soğuk kompres uygulayabilirsiniz. İnce bir tülbente havluya ya da kağıt havluya buz torbasını kararak dizinize sarabilir, dizlerinizdeki şişliği ve ağrıyı hafifletebilirsiniz. Herhangi bir akut rahatsızlık olmayan, kronik dönemlerinde ise dizlerinizi rahatlatmak için sıcak su torbası uygulayabilirsiniz.
WhatsApp İhbar Hattı
0530 898 92 56
ÇEKİN, GÖNDERİN, YAYINLAYALIM!
Bakmadan Geçme
'Silver Muse' kruvaziyeri 553 yolcusuyla Marmaris'te
Bodrum’da 2. Motofest için geri sayım başladı
Fethiye’de Çevre Dostu Ulaşımda Elektrikli Motorlar Öne Çıkıyor
Kreş Havuzunda Hayatını Kaybeden Minik Berra’nın Ailesi Adalet İstiyor
Fethiye Pazarı’nda ‘Daimi Aşk’ ile Amatör Müzik
Otomobil 100 metre sürüklenip kaldırıma çarptı: 4 kişi yaralandı, 2 kişi olay yerinden kaçtı
