Diz Kireçlenmesine Karşı 5 Etkili Öneri!
Vücudumuzun tüm yükünü dizlerimiz çekiyor ancak günlük yaşamda yanlış alışkanlıklarımızın da etkisiyle diz sağlığımız son yıllarda alarm veriyor. Hareketsizlik, diz kaslarımızı güçlendirici egzersizlere günde sadece birkaç dakika bile olsa zaman ayırmamak, topuklu ayakkabı ve fazla kilo derken diz hastalıkları artık sadece yaşlılıkta değil gençlikte de kapıyı çalıyor.
TAKİP ET 
· Sıcak/soğuk kompres uygulayın
Dizleriniz fazla aktivitede bulunduğunuz ya da üzerinde fazla durduğunuzda şiştiği zamanlarda bu akut dönemde lokal olarak soğuk kompres uygulayabilirsiniz. İnce bir tülbente havluya ya da kağıt havluya buz torbasını kararak dizinize sarabilir, dizlerinizdeki şişliği ve ağrıyı hafifletebilirsiniz. Herhangi bir akut rahatsızlık olmayan, kronik dönemlerinde ise dizlerinizi rahatlatmak için sıcak su torbası uygulayabilirsiniz.
WhatsApp İhbar Hattı
0530 898 92 56
ÇEKİN, GÖNDERİN, YAYINLAYALIM!
Bakmadan Geçme
Türkiye’de Yastık Altında 500 Milyar Dolar Değerinde Altın Var: Ekonomiye Kazandırmak İçin Yeni Adımlar
Yurt genelinde bu hafta da sıcak hava etkili olacak
7 Temmuz’da Muğla’da Kavurucu Sıcaklıklar Bekleniyor: İlçe İlçe Hava Durumu Açıklandı
664. Tarihi Kırkpınar Yağlı Güreşleri'nde başpehlivanlığı Orhan Okulu kazandı
AK Parti Muğla Milletvekili Otgöz’den Şehitler İçin Taziye Mesajı
Fethiye’de evinde ölü bulunan Ebru son yolculuğuna uğurlandı
