Yaza Formda Girmek İsteyenler İçin İpuçları
Yaz mevsimine formda girmek adına şimdiden dengeli beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini belirten Diyetisyen Melike Aslıhan Kara, 'Su içmeyi ihmal etmeyin, günde ortalama 2-2.5 litre su içme hedefinize mutlaka ulaşın. Hareketinizi artırın ve haftalık minimum 150 dakika egzersiz süresini hedefleyin. Bilimsel olmayan diyetlerden uzak durun. Tükettiğiniz meyvelerin porsiyon miktarına dikkat edin. Probiyotiklerin gücünden faydalanın' dedi.
“Dengeli beslenen kişiler sık hastalanmaz”
Yeterli ve dengeli beslenen kişilerin belli özellikleri olduğunu dile getiren Diyetisyen Kara, bunları şöyle sıraladı: “Dengeli beslenen kişi sağlam ve sağlıklı bir görünüştedir. Hareketli ve esnek bir bedene, muntazam bir cilde, canlı ve parlak saçlara ve gözlere, kuvvetli, gelişimi normal kaslara sahiptir. Ayrıca çalışmaya istekli kişiliğe, boy uzunluğuna uygun vücut ağırlığına, normal zihinsel gelişme, sık sık hasta olmayan bir yapıya da sahiptir.”
Bakmadan Geçme
Fethiye’de kavşaklara estetik dokunuş: Peyzaj çalışmaları sürüyor
Muğlaspor-Boluspor Maçı Bodrum’da Oynanacak
Fethiye’de ‘Mevlid Kandili’ programı Yeni Hamidiye Cami’nde yapılacak
Cumhurbaşkanı Erdoğan’dan Muğlaspor’a Şampiyonluk Tebriği
Fethiye’de Vergi ve SGK borcu bulunanlar dikkat: Başvuru için son gün 31 Ağustos
Ula'da evin önünden çaldılar, siteye bıraktılar
