Yaza Formda Girmek İsteyenler İçin İpuçları
Yaz mevsimine formda girmek adına şimdiden dengeli beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini belirten Diyetisyen Melike Aslıhan Kara, 'Su içmeyi ihmal etmeyin, günde ortalama 2-2.5 litre su içme hedefinize mutlaka ulaşın. Hareketinizi artırın ve haftalık minimum 150 dakika egzersiz süresini hedefleyin. Bilimsel olmayan diyetlerden uzak durun. Tükettiğiniz meyvelerin porsiyon miktarına dikkat edin. Probiyotiklerin gücünden faydalanın' dedi.
TAKİP ET 
“Dengeli beslenen kişiler sık hastalanmaz”
Yeterli ve dengeli beslenen kişilerin belli özellikleri olduğunu dile getiren Diyetisyen Kara, bunları şöyle sıraladı: “Dengeli beslenen kişi sağlam ve sağlıklı bir görünüştedir. Hareketli ve esnek bir bedene, muntazam bir cilde, canlı ve parlak saçlara ve gözlere, kuvvetli, gelişimi normal kaslara sahiptir. Ayrıca çalışmaya istekli kişiliğe, boy uzunluğuna uygun vücut ağırlığına, normal zihinsel gelişme, sık sık hasta olmayan bir yapıya da sahiptir.”
WhatsApp İhbar Hattı
0530 898 92 56
ÇEKİN, GÖNDERİN, YAYINLAYALIM!
Bakmadan Geçme
Gece Saatlerinde Çıkan Yangın Evi Kullanılamaz Hale Getirdi
Dualarla korunan bir emanet: Tılsımlı Osmanlı tarağı
Atık toplayıcıların çöp kavgasında kan aktı: 'Vergisini ödüyorum' deyip elinden bıçakladı
Dolar ve Euro kuru bugün ne kadar oldu? 4 Kasım 2025 güncel döviz fiyatları
Aracını satmak isterken dolandırıcının tuzağına düşen vatandaş, bakiyesi yetersiz olunca dolandırılmaktan kurtuldu
Altın Fiyatları 4 Kasım 2025: Gram ve Çeyrek Altın Güne Düşüşle Başladı
