Yaza Formda Girmek İsteyenler İçin İpuçları
Yaz mevsimine formda girmek adına şimdiden dengeli beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini belirten Diyetisyen Melike Aslıhan Kara, 'Su içmeyi ihmal etmeyin, günde ortalama 2-2.5 litre su içme hedefinize mutlaka ulaşın. Hareketinizi artırın ve haftalık minimum 150 dakika egzersiz süresini hedefleyin. Bilimsel olmayan diyetlerden uzak durun. Tükettiğiniz meyvelerin porsiyon miktarına dikkat edin. Probiyotiklerin gücünden faydalanın' dedi.
TAKİP ET 
“Dengeli beslenen kişiler sık hastalanmaz”
Yeterli ve dengeli beslenen kişilerin belli özellikleri olduğunu dile getiren Diyetisyen Kara, bunları şöyle sıraladı: “Dengeli beslenen kişi sağlam ve sağlıklı bir görünüştedir. Hareketli ve esnek bir bedene, muntazam bir cilde, canlı ve parlak saçlara ve gözlere, kuvvetli, gelişimi normal kaslara sahiptir. Ayrıca çalışmaya istekli kişiliğe, boy uzunluğuna uygun vücut ağırlığına, normal zihinsel gelişme, sık sık hasta olmayan bir yapıya da sahiptir.”
Bakmadan Geçme
Bodrum'da bir AVM'nin geri dönüşüm alanında çıkan yangın korkuttu
Fethiye’de teknedeki görüntüler tepki çekti
İzolasyon çalışması yapan işçinin üzerine balkon çöktü: 1 ölü
Fethiyespor Başkanı Esat Bakırcı, TFF Kura Çekimine Katıldı
FTSO, Telmessos Toplantıları’nda genç işsizliği, cinsiyet eşitsizliği ve kayıt dışı istihdam mercek altına alındı
Etkili Hutbe Okuma Yarışması’nda Muğla İl Finali Gerçekleştirildi
