Yaza Formda Girmek İsteyenler İçin İpuçları
Yaz mevsimine formda girmek adına şimdiden dengeli beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini belirten Diyetisyen Melike Aslıhan Kara, 'Su içmeyi ihmal etmeyin, günde ortalama 2-2.5 litre su içme hedefinize mutlaka ulaşın. Hareketinizi artırın ve haftalık minimum 150 dakika egzersiz süresini hedefleyin. Bilimsel olmayan diyetlerden uzak durun. Tükettiğiniz meyvelerin porsiyon miktarına dikkat edin. Probiyotiklerin gücünden faydalanın' dedi.
TAKİP ET 
“Sürekli baş ağrısı dengesiz beslenme işareti”
Yetersiz ve dengesiz beslenenlerin hareketlerinin de ağır ve isteksiz olduğunu işaret eden Diyetisyen Kara, “Dengesiz beslenenler sağlıksız genel görünüşte (aşırı zayıf veya şişman), pürüzlü, kuru, sağlıksız cilt yapısına, şişman veya çok zayıf vücut yapısına, sık sık baş ağrısından şikâyet eden, iştahsız, yorgun, isteksiz bir yapıya sahiptir” dedi.
Bakmadan Geçme
Fethiye’de fide ekerken nelere dikkat edilmesi gerekir?
Direksiyonda 14 yaşında bir çocuk vardı! Feci kaza ölümle sonuçlandı
Fethiyeli Hakem Emre Kargın, Sezonun En Kritik Müsabakasını Yönetecek!
Alzaymır hastası yaşlı kadın yol kenarında ölü bulundu
Fethiyespor Son Maçına Çıkıyor, Müsabakanın Hakemi Kayseri’den
Limana hapsoldular: 5 gündür çıkamıyorlar
