Yaza Formda Girmek İsteyenler İçin İpuçları
Yaz mevsimine formda girmek adına şimdiden dengeli beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini belirten Diyetisyen Melike Aslıhan Kara, 'Su içmeyi ihmal etmeyin, günde ortalama 2-2.5 litre su içme hedefinize mutlaka ulaşın. Hareketinizi artırın ve haftalık minimum 150 dakika egzersiz süresini hedefleyin. Bilimsel olmayan diyetlerden uzak durun. Tükettiğiniz meyvelerin porsiyon miktarına dikkat edin. Probiyotiklerin gücünden faydalanın' dedi.
“Sürekli baş ağrısı dengesiz beslenme işareti”
Yetersiz ve dengesiz beslenenlerin hareketlerinin de ağır ve isteksiz olduğunu işaret eden Diyetisyen Kara, “Dengesiz beslenenler sağlıksız genel görünüşte (aşırı zayıf veya şişman), pürüzlü, kuru, sağlıksız cilt yapısına, şişman veya çok zayıf vücut yapısına, sık sık baş ağrısından şikâyet eden, iştahsız, yorgun, isteksiz bir yapıya sahiptir” dedi.
Bakmadan Geçme
Fethiye Yeni Parti’de kongre takvimi belli oldu
Milas’ın Sorunları Masada, Çözüm İçin Büyükşehir Sahada
Muğla’da 30 yıl hapis cezası bulunan cinayet zanlısı yakalandı
'Emerald Azzurra' kruvaziyeri Bodrum'a 93 turist getirdi
Datçalı Yüzücü Ceyda Pekşen Asya’dan Avrupa’ya Yüzerek Geçti
Yönetim Kurulu 2026 Yılı 17. Toplantısı yapıldı
