Sonbaharda Bağışıklığınızı Güçlendiren 10 Beslenme Önerisi
Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Sungur, hastalıklara karşı direnç kazanmamız için bağışıklık sistemimizi mutlaka güçlendirmemiz gerektiğine dikkat çekerek, 'Bunun en etkili yollarından biri ise yeterli ve dengeli beslenmeye özen göstermektir. Ayrıca bol su içmek de güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmamız için çok önemli. Bunların yanı sıra stresten, sigara ve alkolden uzak durmaya, düzenli spor yapmaya ve düzenli uyumaya da dikkat etmemiz gerekiyor' diyor.
Tabağınızı Renklendirin
Vitaminlerin hemen hemen hepsi (A, D, E, C, B grubu, folat ve biotin) bağışıklık sisteminde ayrı ayrı görevler üstleniyorlar. Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Sungur, tüm bu vitaminlerin vücudumuza pek çok fayda sağladıklarına işaret ederek “Bu vitaminlerin vücudumuza olan etkileri nedeniyle beslenmenizde çeşitlilik çok önemli. Dolayısıyla sofranızda her öğün farklı renklerde sebze ve meyvelere yer verin. Günde 7 porsiyon sebze ve meyve tüketmeniz vücudunuzun ihtiyacını karşılayacaktır” diyor.
Bakmadan Geçme
Menteşe Belediye Başkanı Köksal Aras 'Yangına tüm imkanlarımızla destek verdik'
Bodrum’u iki yolcu gemisi ziyaret etti
Başkan İlkay Tugay, 'Mesele Yalnizca Dümenin Başina Geçmek Değil, Gemiyi İleri Taşiyabilmek'
MÜSİAD Muğla Şubesi, 6. geleneksel piknikte buluştu
Fethiye Körfezi’nde büyük temizlik başlıyor: Bakan Kurum yarın Fethiye’de
Menteşe’de 14 yaşındaki çocuk bıçaklandı
