Sonbaharda Bağışıklığınızı Güçlendiren 10 Beslenme Önerisi
Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Sungur, hastalıklara karşı direnç kazanmamız için bağışıklık sistemimizi mutlaka güçlendirmemiz gerektiğine dikkat çekerek, 'Bunun en etkili yollarından biri ise yeterli ve dengeli beslenmeye özen göstermektir. Ayrıca bol su içmek de güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmamız için çok önemli. Bunların yanı sıra stresten, sigara ve alkolden uzak durmaya, düzenli spor yapmaya ve düzenli uyumaya da dikkat etmemiz gerekiyor' diyor.
TAKİP ET 
Yeterli Protein Aldığınızdan Emin Olun
Yeterli miktarda protein tüketimi vücudumuzun hastalıklardan korunmasını sağlıyor. Bu yüzden günde ortalama 4-5 köfte büyüklüğünde et/tavuk/balık veya bitkisel protein kaynağı olan kuru baklagilleri, 1-2 kibrit kutusu kadar peynir ve kaliteli protein kaynağı olan yumurtayı günlük beslenmenize mutlaka ekleyin.
Bakmadan Geçme
Fethiyeli Kadınlar Fethiye'nin sorunlarını anlattılar
Güney Ege Sanayi ve İş Dünyası Federasyonu Fethiye’de Toplantı Gerçekleştirdi
Isparta’da Feci Midibüs Kazası: 15 Yaralı
Antik Çağdan Günümüze Muğla Mutfağı kitabına Uluslararası İki Ödül Birden
Muğla'nın 13 İlçesinde 3 Mayıs hava durumu: Sağanak yağış ve rüzgar bekleniyor
Merhum Gazeteci Erdan anısına mevlit ve lokma hayrı
