Sonbaharda Bağışıklığınızı Güçlendiren 10 Beslenme Önerisi
Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Sungur, hastalıklara karşı direnç kazanmamız için bağışıklık sistemimizi mutlaka güçlendirmemiz gerektiğine dikkat çekerek, 'Bunun en etkili yollarından biri ise yeterli ve dengeli beslenmeye özen göstermektir. Ayrıca bol su içmek de güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmamız için çok önemli. Bunların yanı sıra stresten, sigara ve alkolden uzak durmaya, düzenli spor yapmaya ve düzenli uyumaya da dikkat etmemiz gerekiyor' diyor.
Yeterli Protein Aldığınızdan Emin Olun
Yeterli miktarda protein tüketimi vücudumuzun hastalıklardan korunmasını sağlıyor. Bu yüzden günde ortalama 4-5 köfte büyüklüğünde et/tavuk/balık veya bitkisel protein kaynağı olan kuru baklagilleri, 1-2 kibrit kutusu kadar peynir ve kaliteli protein kaynağı olan yumurtayı günlük beslenmenize mutlaka ekleyin.
Bakmadan Geçme
Başkan Karaca’dan Doğalgaz Açıklaması: ‘Fethiye’nin 41 Mahallesine Doğalgaz Gelecek Olursa 8 Yıldan Önce Bitmez’
Başkan Akdenizli’den MHP Seydikemer İlçe Teşkilatı’na Hayırlı Olsun Ziyareti
Başkan Karaca’dan Oluklu Kavşağı Açıklaması: ‘Bizim Talebimiz Doğrultusunda Yapılmadı’
Fethiye Sahil Bandı ve Etap Yürüyüş Pisti İçin Alim Karaca’dan Açıklama!
Fethiye Belediye Meclis Toplantısı’nda Alim Karaca’dan Sağlık Durumu Açıklaması
Muğla Başsavcısı Kayaközü: 'Adalet Sadece Suçlunun Cezalandırılması Değil, Masumun Korunmasıdır'
