Sonbaharda Bağışıklığınızı Güçlendiren 10 Beslenme Önerisi
Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Sungur, hastalıklara karşı direnç kazanmamız için bağışıklık sistemimizi mutlaka güçlendirmemiz gerektiğine dikkat çekerek, 'Bunun en etkili yollarından biri ise yeterli ve dengeli beslenmeye özen göstermektir. Ayrıca bol su içmek de güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmamız için çok önemli. Bunların yanı sıra stresten, sigara ve alkolden uzak durmaya, düzenli spor yapmaya ve düzenli uyumaya da dikkat etmemiz gerekiyor' diyor.
TAKİP ET 
Yeterli Protein Aldığınızdan Emin Olun
Yeterli miktarda protein tüketimi vücudumuzun hastalıklardan korunmasını sağlıyor. Bu yüzden günde ortalama 4-5 köfte büyüklüğünde et/tavuk/balık veya bitkisel protein kaynağı olan kuru baklagilleri, 1-2 kibrit kutusu kadar peynir ve kaliteli protein kaynağı olan yumurtayı günlük beslenmenize mutlaka ekleyin.
WhatsApp İhbar Hattı
0530 898 92 56
ÇEKİN, GÖNDERİN, YAYINLAYALIM!
Bakmadan Geçme
TOBB Nefes Kredisi'ne firmalardan yoğun ilgi
FETÖ'cü yakınlarına koliyle para
Bodrum’da 39 Metrelik Motoryat Kayalıklara Çarptı, Kurtarma Çalışmaları Devam Ediyor
Milas Koyları Tatilcilerin Gözdesi Oldu: Ege’de Keşfedilmemiş Cennetler
Muğla’da Termometreler Yükseliyor: 16 Temmuz’da İlçe İlçe Sıcaklıklar Açıklandı
Kaymakam Akkaya’dan 15 Temmuz Şehit Aileleri ve Gazilere Anlamlı Ziyaret
