Sık yapılan bu hatalardan kaçının!
Menopoz, doğal bir süreçtir ve doğru alışkanlıklarla rahatlıkla atlatılabilir. Sağlıklı beslenme, egzersiz ve yaşam tarzı değişiklikleriyle bu dönemi 'ikinci bahar'a dönüştürmek mümkündür. Dr. Süheyla Ayşe Mutlu, menopozu ikinci bahara dönüştürmek için bazı basit ama etkili 10 önlemi anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
Aşırı kafeinden kaçının
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Süheyla Ayşe Mutlu “Menopozda pek çok kadın sıcak basması ve terleme gibi sorunlardan rahatsızlık duyuyor. Sıcak basmasını azaltabilmek için kafein, alkol ve baharatlı yiyecek tüketimini sınırlayabilirsiniz. Kafein tüketimini azaltmak aynı zamanda uykusuzluk gibi sorunların da önüne geçebilir” diyor.
Bakmadan Geçme
Fethiye Belediyesi’nden son veda için daha özenli hizmet
Başkan Aras’tan 19 Eylül Gaziler Günü mesajı
Milas Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesinin adı Şehit Emrah Kuran olarak değiştirildi
Marmaris’in eşsiz doğası kültürel mirasla buluşturuldu
Stratonikeia Antik Kenti'nde bin 900 yıllık çocuk izleri bulundu
Menteşe’de fosseptik kokusuna karşı altyapı çalışması
