Sık yapılan bu hatalardan kaçının!
Menopoz, doğal bir süreçtir ve doğru alışkanlıklarla rahatlıkla atlatılabilir. Sağlıklı beslenme, egzersiz ve yaşam tarzı değişiklikleriyle bu dönemi 'ikinci bahar'a dönüştürmek mümkündür. Dr. Süheyla Ayşe Mutlu, menopozu ikinci bahara dönüştürmek için bazı basit ama etkili 10 önlemi anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
TAKİP ET 
Östrojenden zengin besinler tüketin
Menopozda östrojen hormonu azaldığı için, bu dönemde östrojeni artırıcı besinler tüketmek önemli. Beyin hücrelerinden cilde, hafızadan ruhsal sağlığa dek birçok faydası bulunan östrojenin azalması; hafıza sorunlarına, duygusal dengesizliklere, sıcak basmasına, kemiklerin zayıflamasına dek birçok soruna yol açabiliyor. Bu nedenle menopozda, östrojen içerikleri zengin olan nohut, mercimek, soya fasulyesi, keten tohumu, susam gibi bakliyat ve tohumlar diyetinizde yer almalıdır.
WhatsApp İhbar Hattı
0530 898 92 56
ÇEKİN, GÖNDERİN, YAYINLAYALIM!
Bakmadan Geçme
Prof. Dr. Aydın Ayaydın’dan Seydikemer Kaymakamı ve Başsavcıya Ziyaret
Muğla’da Cuma Günü Sağanak Uyarısı: 13 İlçede Yağış Etkili Olacak
Yeni nesil elektrikli yol süpürme araçları Bodrum’da
İki Otomobil Kafa Kafaya Çarpıştı: 1 Ölü, 3 Yaralı
Prof. Dr. Aydın Ayaydın, Fethiye Kaymakamı Fatih Akkaya’yı Ziyaret Etti
Fethiye Çamköy’de Kan Bağışına Yoğun İlgi
