Sık yapılan bu hatalardan kaçının!
Menopoz, doğal bir süreçtir ve doğru alışkanlıklarla rahatlıkla atlatılabilir. Sağlıklı beslenme, egzersiz ve yaşam tarzı değişiklikleriyle bu dönemi 'ikinci bahar'a dönüştürmek mümkündür. Dr. Süheyla Ayşe Mutlu, menopozu ikinci bahara dönüştürmek için bazı basit ama etkili 10 önlemi anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
Doğal bir süreç olduğunu kabullenin
Öncelikle bunun yaşlanmak değil doğal bir süreç olduğunu bilin. Hatta birçok açıdan önemli avantajları da bulunuyor; artık bir doğum kontrolü yöntemine gereksinim duymayacaksınız, tatil dönemlerini adet kanamalarına göre ayarlamak zorunda kalmayacaksınız, yanınızda pet, tampon taşımayacaksınız, adet sancısı ya da adet öncesi gerginlik durumlarını yaşamayacaksınız. O nedenle bu doğal sürecin avantajlarını göz ardı etmeyin.
Bakmadan Geçme
Akyaka’da Cumhuriyet Bayramı’nı su altında kutladılar
Fethiye Kaymakamı Fatih Akkaya, TCG Kaş gemisini ziyaret etti
Başkan Aras, taşkın bölgelerinde incelemelerde bulundu
Üç ilden AFAD ekipleri Fethiye’de göreve hazır
Fethiye’de afetlere karşı koordinasyon toplantısı: Sel ve su baskını riskleri ele alındı
Beşkaza Buluşması’nda şampiyon Kadir Buğra Dikik’in başarı öyküsü konuşuldu
