Günlük Şeker ve Tuz Tüketimi Ne Kadar Olmalı?
Her gün beslenme alışkanlıklarımızı gözden geçirirken, sıkça karşılaştığımız iki terim var: Şeker ve Tuz. Peki, bu iki maddenin günlük tüketimi aslında ne kadar olmalı? Gelin, birlikte bu konuya derinlemesine bir göz atalım.
TAKİP ET 
Peki, Günlük Şeker Tüketimi Nasıl Olmalı?
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), günlük kalori alımının %10 unun şekerden gelmesini öneriyor. Bu, ortalama bir yetişkin için günde yaklaşık 50 gram şeker demektir. Ancak eğer daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek istiyorsanız, bu miktarı %5’e (yaklaşık 25 gram) düşürmekte fayda var. Yani, bir çikolata barı ya da bir kutu gazlı içecek tükettiğinizde, bu miktarın oldukça üzerinde şeker almış oluyorsunuz.
Ama unutmamak gerekiyor ki, şeker dediğimizde sadece tatlılar akla gelmemeli. Birçok işlenmiş gıda ve içecek de yüksek miktarda şeker içerebilir. Özellikle hazır soslar, cipsler ve meyve suyu gibi ürünlerde gizli şeker bulunabiliyor. Bu yüzden etiket okumayı alışkanlık haline getirmek önemli!
WhatsApp İhbar Hattı
0530 898 92 56
ÇEKİN, GÖNDERİN, YAYINLAYALIM!
Bakmadan Geçme
Muğla'daki İztuzu Sahili'nde 350 caretta caretta yavrusu denizle buluştu
'L Austral' kruvaziyeriyle 200 üst düzey yönetici Marmaris'e geldi
Raylarda yürüyen şahıs trenin altında kaldı
AK Parti Muğla İl Başkanı Laçin’den 15 Temmuz Mesajı
Datça'da ormanlık alana izinsiz giren 3 kişiye idari işlem uygulandı
Menteşe Beşpınar Yağlı Güreşleri'nde başpehlivanlığı Cengizhan Şimşek kazandı
