- Haberler
- Sağlık
- Fethiye'de Uzman Diyetisyenden Ramazan Önerileri: Doğru Beslenerek Kilo Vermek Mümkün
Fethiye'de Uzman Diyetisyenden Ramazan Önerileri: Doğru Beslenerek Kilo Vermek Mümkün
Fethiye'de Uzman Diyetisyen Gamze Arsal, Ramazan ayında doğru sahur ve iftar düzeniyle hem sağlıklı beslenmenin hem de kilo vermenin mümkün olduğunu söyledi.
İftarda Yemek Arası Vermek Sindirimi Kolaylaştırıyor
İftarda yapılan en büyük hatalardan birinin uzun açlığın ardından hızlı yemek tüketmek olduğunu belirten Arsal, çorba ve iftariyeliklerin ardından kısa bir mola verilmesini önerdi.
Arsal, “Önce çorba ve su tüketildikten sonra 5–10 dakika ara vermek, mideyi yormadan sindirimi başlatır ve daha sağlıklı bir iftar geçirilmesini sağlar” ifadelerini kullandı.
Tatlıda Ölçü Önemli
Tatlı tüketmek isteyenler için de önerilerde bulunan Arsal, yarım porsiyon sütlü tatlıların tercih edilmesini tavsiye etti. Tatlı yerine kuru meyve veya taze meyve tüketiminin daha sağlıklı bir alternatif olacağını söyledi.
ÖZEL HABER
Bakmadan Geçme
Marmaris'te Genç İklim Elçileri programı başladı
Fethiye’de Turizmde Durgunluk Esnafı Endişelendiriyor ‘Kış Daha Zor Geçebilir’
Muğla'da uygulamadan kaçarken polisi ve motosikletliyi yaraladı
Fethiye Belediyesi Halk Evlerinde Ödeme Sistemi Değişiyor
Türkiye’de ve Dünyada Bir İlk: İki Otizmli Deha ‘2BU’ Doğu ve Batı’yı Fethiye’de Buluşturuyor
Menteşe Belediyesi 'Gün Batımı' konserleri başlıyor
