Fethiye'de Uzman Diyetisyen Gamze Arsal anlattı: Kilo vermenin önündeki gizli engel
Fethiye'de Uzman Diyetisyen Gamze Arsal, stresin ve düzensiz uykunun kilo kontrolünü olumsuz etkilediğini belirterek, 'Gece 12'den önce uyumak, kafein tüketimine dikkat etmek ve egzersiz yapmak kilo verme sürecini doğrudan etkiliyor' dedi.
Kafein tüketimi konusunda da uyarılarda bulunan Arsal, özellikle akşam saatlerinde kafein alımının sınırlandırılması gerektiğini belirterek, “Yatmadan 3-4 saat önce kahve ve benzeri kafeinli içecekler tüketilmemeli. Ayrıca sabah aç karnına kafein almak, zaten yüksek olan kortizol seviyesini daha da artırarak stresi yükseltir ve kilo kaybını zorlaştırır” ifadelerini kullandı.
-
gamze arsal
-
fethiye diyetisyen
-
kilo verme yöntemleri
-
stres kilo aldırır mı
-
uyku düzeni kilo kontrolü
ÖZEL HABER
Bakmadan Geçme
Muğla'da başladıktan sonra Antalya'ya sıçrayan orman yangınına müdahale ediliyor
Seydikemer'deki Orman Yangınında Soğutma Çalışmaları Sürüyor
Fethiye'de Yangına Müdahale Ederken Alevlerin Arasında Kaldı: Traktörü Yandı
AK Parti Seydikemer İlçe Başkanı Ali Büklü: 'Devletimiz Tüm İmkanlarıyla Sahada'
AK Parti Muğla İl Başkanı Güngör'den Seydikemer Yangını Açıklaması
Seydikemer'deki Yangınla İlgili Kaymakam Mustafa Dilekli'den Açıklama
