Fethiye'de Uzman Diyetisyen Gamze Arsal anlattı: Kilo vermenin önündeki gizli engel
Fethiye'de Uzman Diyetisyen Gamze Arsal, stresin ve düzensiz uykunun kilo kontrolünü olumsuz etkilediğini belirterek, 'Gece 12'den önce uyumak, kafein tüketimine dikkat etmek ve egzersiz yapmak kilo verme sürecini doğrudan etkiliyor' dedi.
Günde 7-8 saat kaliteli uykunun önemine dikkat çeken Arsal, uyku düzenine dikkat eden bireylerin kilo verme sürecinde daha başarılı olduğunu ifade etti. Stresin azaltılması için fiziksel aktivitenin şart olduğunu belirten Arsal, yürüyüş ve nefes egzersizlerinin kortizol seviyesini düşürmeye yardımcı olduğunu söyledi.
-
gamze arsal
-
fethiye diyetisyen
-
kilo verme yöntemleri
-
stres kilo aldırır mı
-
uyku düzeni kilo kontrolü
ÖZEL HABER
Bakmadan Geçme
Fethiye’de orman yangını büyüyor: Alevler Foça Mezarlığı’na ulaştı
Fethiye’de orman yangını büyüyor: Alevler ikametlere sıçradı, çok sayıda ev tahliye ediliyor
Fethiye’de orman yangını huzurevine sıçradı
Fethiye’de Orman Yangını! Alevler Yerleşim Yerlerine Yaklaşıyor
Muğla’da hafta sonu plan yapanlar dikkat! Rüzgar etkili olacak
Bakan Uraloğlu Marmaris'te yolları inceledi, vatandaşlarla bir araya geldi
