Fethiye'de Uzman Diyetisyen Gamze Arsal anlattı: Kilo vermenin önündeki gizli engel
Fethiye'de Uzman Diyetisyen Gamze Arsal, stresin ve düzensiz uykunun kilo kontrolünü olumsuz etkilediğini belirterek, 'Gece 12'den önce uyumak, kafein tüketimine dikkat etmek ve egzersiz yapmak kilo verme sürecini doğrudan etkiliyor' dedi.
TAKİP ET 
Uyku düzeninin hormon dengesi üzerindeki etkisine değinen Arsal, gece saatlerinde salgılanan leptin ve ghrelin hormonlarının iştah kontrolünde önemli rol oynadığını belirtti. Bu hormonlardan birinin iştahı baskılarken, diğerinin artırdığını dile getiren Arsal, “Gece 12’den önce uyuyan bireyler bu hormonların dengeli çalışmasından fayda sağlıyor. Ancak geç saatlerde, özellikle 02.00’den sonra uyuyan kişilerde bu denge bozulduğu için kilo vermek zorlaşıyor” dedi.
-
gamze arsal
-
fethiye diyetisyen
-
kilo verme yöntemleri
-
stres kilo aldırır mı
-
uyku düzeni kilo kontrolü
ÖZEL HABER
Bakmadan Geçme
Muğla'da uygulamadan kaçarken polisi ve motosikletliyi yaraladı
Fethiye Belediyesi Halk Evlerinde Ödeme Sistemi Değişiyor
Türkiye’de ve Dünyada Bir İlk: İki Otizmli Deha ‘2BU’ Doğu ve Batı’yı Fethiye’de Buluşturuyor
Menteşe Belediyesi 'Gün Batımı' konserleri başlıyor
Honda Üst Yönetiminden Kıvrak Motor Fethiye’ye Ziyaret
Yeni kaynaklar Köyceğiz'e cansuyu oluyor
