Fethiye'de Uzman Diyetisyen Gamze Arsal anlattı: Kilo vermenin önündeki gizli engel
Fethiye'de Uzman Diyetisyen Gamze Arsal, stresin ve düzensiz uykunun kilo kontrolünü olumsuz etkilediğini belirterek, 'Gece 12'den önce uyumak, kafein tüketimine dikkat etmek ve egzersiz yapmak kilo verme sürecini doğrudan etkiliyor' dedi.
Uyku düzeninin hormon dengesi üzerindeki etkisine değinen Arsal, gece saatlerinde salgılanan leptin ve ghrelin hormonlarının iştah kontrolünde önemli rol oynadığını belirtti. Bu hormonlardan birinin iştahı baskılarken, diğerinin artırdığını dile getiren Arsal, “Gece 12’den önce uyuyan bireyler bu hormonların dengeli çalışmasından fayda sağlıyor. Ancak geç saatlerde, özellikle 02.00’den sonra uyuyan kişilerde bu denge bozulduğu için kilo vermek zorlaşıyor” dedi.
-
gamze arsal
-
fethiye diyetisyen
-
kilo verme yöntemleri
-
stres kilo aldırır mı
-
uyku düzeni kilo kontrolü
ÖZEL HABER
Bakmadan Geçme
MSKÜ’nün sağlık taramasında tespit edildi: Başarılı operasyonla sağlığına kavuştu
'Marella Discovery' kruvaziyeri Marmaris'e 1810 turist getirdi
Fethiye'de '12 Adalar' tekne turu: Deniz, güneş ve mavi bir kaçış
Dalyan Kanalı ve Köyceğiz Gölü'nde teknelere atık denetimi yapıldı
Datça’da çadır ve karavanlara sıkı denetim
Fethiye'de mavinin keyfini çıkardılar: 'İş stresinden kaçmak için birebir'
