Fethiye'de Uzman Diyetisyen Gamze Arsal anlattı: Kilo vermenin önündeki gizli engel
Fethiye'de Uzman Diyetisyen Gamze Arsal, stresin ve düzensiz uykunun kilo kontrolünü olumsuz etkilediğini belirterek, 'Gece 12'den önce uyumak, kafein tüketimine dikkat etmek ve egzersiz yapmak kilo verme sürecini doğrudan etkiliyor' dedi.
Uyku düzeninin hormon dengesi üzerindeki etkisine değinen Arsal, gece saatlerinde salgılanan leptin ve ghrelin hormonlarının iştah kontrolünde önemli rol oynadığını belirtti. Bu hormonlardan birinin iştahı baskılarken, diğerinin artırdığını dile getiren Arsal, “Gece 12’den önce uyuyan bireyler bu hormonların dengeli çalışmasından fayda sağlıyor. Ancak geç saatlerde, özellikle 02.00’den sonra uyuyan kişilerde bu denge bozulduğu için kilo vermek zorlaşıyor” dedi.
-
gamze arsal
-
fethiye diyetisyen
-
kilo verme yöntemleri
-
stres kilo aldırır mı
-
uyku düzeni kilo kontrolü
ÖZEL HABER
Bakmadan Geçme
Fethiye’de Meşrutiyet Aspava’dan sıcak karşılama: Sınırsız ikram, sınırsız misafirperverlik
BBP Ortaca İlçe Başkanı Abdülkadir Çelik görevden alındı
Menteşe’de kırmızı ışık ihlali kazaya neden oldu: 1 yaralı
Mhp Fethiye’den Hastalara Moral Ziyareti
Fethiye Belediyesi’nden ‘Kimse üşümesin’ diye 30 bin çuval odun
Sergen Yalçın'dan A Milli Takım açıklaması: 4 yıllık anlaşmayı duyurdu
