Fethiye'de Uzman Diyetisyen Arsal'dan Ramazan Ayı'nda sağlıklı beslenme önerileri
Ramazan'da doğru beslenme noktasında önerilerde bulunan Fethiye'de Uzman Diyetisyen Gamze Arsal, yeterli ve düzenli beslenmenin önemine değindi.
TAKİP ET 
1. Sahurda Dengeli ve Tok Tutan Besinler Tüketin
Sahur, gün boyu enerjinizi korumanız için en önemli öğündür. Bu yüzden:
Protein ve sağlıklı yağlar tüketin: Yumurta, peynir, yoğurt, süt, ceviz, badem gibi besinler sizi uzun süre tok tutar.
Tam tahıllara yer verin: Tam buğday ekmeği, yulaf veya bulgur gibi kompleks karbonhidratlar kan şekerinizi dengede tutar.
Aşırı tuzlu ve şekerli gıdalardan kaçının: Tuzlu gıdalar gün içinde daha fazla susamanıza neden olur. Şekerli gıdalar ise kan şekerinizin hızlı düşmesine sebep olabilir.
ÖZEL HABER
Bakmadan Geçme
Okullarda son ders zili 20 Haziran'da çalacak
Salda Gölü'ne giren baba ve oğul boğuldu, kızı vatandaşlar kurtardı
Muğla ve ilçelerinin 17 Haziran 2025 hava durumu
Fethiye'de orman yangını gönüllüleri ile toplantı yapıldı
Ağaç keserken motorlu testere ile elini kesti
Bodrum Türkbükü yangını kontrol altına alındı
