Fethiye'de Uzman Diyetisyen Arsal'dan Ramazan Ayı'nda sağlıklı beslenme önerileri
Ramazan'da doğru beslenme noktasında önerilerde bulunan Fethiye'de Uzman Diyetisyen Gamze Arsal, yeterli ve düzenli beslenmenin önemine değindi.
1. Sahurda Dengeli ve Tok Tutan Besinler Tüketin
Sahur, gün boyu enerjinizi korumanız için en önemli öğündür. Bu yüzden:
Protein ve sağlıklı yağlar tüketin: Yumurta, peynir, yoğurt, süt, ceviz, badem gibi besinler sizi uzun süre tok tutar.
Tam tahıllara yer verin: Tam buğday ekmeği, yulaf veya bulgur gibi kompleks karbonhidratlar kan şekerinizi dengede tutar.
Aşırı tuzlu ve şekerli gıdalardan kaçının: Tuzlu gıdalar gün içinde daha fazla susamanıza neden olur. Şekerli gıdalar ise kan şekerinizin hızlı düşmesine sebep olabilir.
ÖZEL HABER
Bakmadan Geçme
Fethiye’de Ticaret Odası Çalışanlarına Uygulamalı Meme Kanseri Eğitimi
Parkenin genç yıldızları Muğla'da sahnede
Muğla’da ‘Gündüz Bakımevi’ yatırımları devam ediyor
Datça’da koyda mahsur kalan kişi MAG-AME ekiplerinin yardımıyla kurtarıldı
MUSKİ, Fethiye’de TOKİ konutlarının su sorunu çözüyor
Muğla'da görevli orman yangınları hava araçlarının görevleri sona erdi
