- Haberler
- Sağlık
- Fethiye'de Uzm. Diyetisyen Arsal'dan uyarı: Bu detayı atlayan kilo vermekte zorlanıyor
Fethiye'de Uzm. Diyetisyen Arsal'dan uyarı: Bu detayı atlayan kilo vermekte zorlanıyor
Fethiye'de Uzman Diyetisyen Gamze Arsal, Ramazan ve bayram sonrası beslenme düzenine dikkat çekti. Arsal, yavaşlayan metabolizma ve artan ödem için su tüketimi, probiyotikler ve düzenli yürüyüş önerdi.
Fiziksel aktivitenin ihmal edilmemesi gerektiğini de hatırlatan Arsal, özellikle yürüyüşün önemine dikkat çekerek, “Ramazan’da spor aksadıysa şimdi yeniden başlama zamanı. Her gün yapılacak bir saatlik yürüyüş ve kardiyo egzersizleri metabolizmayı hızlandırır, yağ yakımını destekler” şeklinde konuştu. Ara öğünlerin yeniden beslenme düzenine eklenmesi gerektiğini belirten Arsal, “Ramazan’da ara öğün yapmadığımız için metabolizmamız yavaşladı. Gün içerisinde 4 saati geçmeyecek şekilde yapılacak ara öğünler metabolizmayı hızlandırır. 10 adet çiğ badem veya fındık, bir porsiyon meyve, bir bardak kefir ya da ayran ve yanında sağlıklı bisküviler tercih edilebilir” dedi.
Doğru beslenme alışkanlıklarıyla kilo kontrolünün daha kolay sağlanacağını ifade eden Uzman Diyetisyen Gamze Arsal, vatandaşlara dengeli beslenme, yeterli su tüketimi ve düzenli hareketle sağlıklı bir yaz dönemine hazırlanma çağrısında bulundu.
Bakmadan Geçme
