Fethiye'de Psikolog Aybüke Aksoy, 'Farkındalık, zihni boşaltmak değil eğitmektir'
Fethiye'de dört yıldır aktif olarak çalışmalarını sürdüren ve Fethiye Psikologlar Topluluğu'nun ortak kurucularından Psikolog Aybüke Aksoy, farkındalık kavramına ilişkin önemli değerlendirmelerde bulundu.
Farkındalığın bilimsel etkilerine de değinen Aksoy, düzenli uygulamanın ruh sağlığı üzerindeki olumlu sonuçlarına da değinerek, “Bilimsel olarak kanıtlanmış şekilde şunları söyleyebiliriz: Stres ve kaygıyı gerçekten azaltır, duygusal düzenleme sağlar, dikkat ve odaklanma becerilerini artırır. Beyin görüntüleme çalışmalarında, düzenli farkındalık pratiği yapan bireylerde dikkat, hafıza ve karar verme ile ilgili olan prefrontal kortekste gri madde artışı gözlemlenmiştir” ifadelerini kullandı.
Farkındalığın düşünceleri bastırmakla karıştırılmaması gerektiğini vurgulayan Psikolog Aksoy, “Aslında burada düşünceleri durdurmak ya da bastırmak gibi bir hedefimiz yok. Tam tersine, düşüncelerin farkına varıyoruz ve onları etiketliyoruz. Kaygılı düşüncelerden kaçmak ya da onları bastırmak değil; bu düşüncelerle araya mesafe koyup onları bir yere yerleştirme çalışmaları yapıyoruz” şeklinde konuştu.
-
fethiye haberleri
-
farkındalık nedir
-
aybüke aksoy psikolog
-
fethiye psikologlar topluluğu
-
stres ve kaygı yönetimi
-
mindfulness uygulamaları
Bakmadan Geçme
