- Haberler
- Sağlık
- Fethiye'de 10 yıllık antrenör Berkay Koç'tan spor çağrısı: 'Yaz-kış değil, hayat boyu hareket'
Fethiye'de 10 yıllık antrenör Berkay Koç'tan spor çağrısı: 'Yaz-kış değil, hayat boyu hareket'
Antrenör Berkay Koç, sporun mevsimlik bir hazırlık olmadığını vurgulayarak Fethiyelilere düzenli ve planlı antrenman çağrısında bulundu. Koç, hem yetişkinler hem de çocuklar için doğru program ve uzman gözetiminin önemine dikkat çekti.
Özellikle ebeveynlere de seslenen Berkay Koç, çocuklarda ağırlık çalışmasının boy uzamasını engellediği yönündeki inanışın gerçeği yansıtmadığını söyledi. Koç, “Ağırlık kaldırmanın boyu kısaltacağına dair efsaneler var. Bu doğru değil. Tam aksine, doğru planlandığında çocuklarda kemik yoğunluğu ve iskelet sistemi gelişimi açısından önemli katkılar sağlar” dedi. Kendi oğlunun da henüz 8 yaşındayken gözetim altında antrenmanlara başladığını belirten Koç, burada en önemli unsurun uzman kontrolü olduğuna dikkat çekerek, “Mesele çocuğu tek başına salona göndermek değil. 8-9 yaşlarında fonksiyonel egzersizler ve fitness çalışmalarına başlanabilir ama mutlaka gözetim altında olmalı. Çocuğa bir makine gibi yüklenmek değil, gelişimini destekleyecek şekilde çalıştırmak gerekir” diye konuştu.
-
fethiyeli antrenör berkay koç
-
spor yaşam biçimi olmalı
-
düzenli ve planlı antrenman
-
çocuklarda spor ve fitness
-
ağırlık çalışması doğru bilinen yanlışlar
Bakmadan Geçme
