- Haberler
- Sağlık
- Fethiye'de 10 yıllık antrenör Berkay Koç'tan spor çağrısı: 'Yaz-kış değil, hayat boyu hareket'
Fethiye'de 10 yıllık antrenör Berkay Koç'tan spor çağrısı: 'Yaz-kış değil, hayat boyu hareket'
Antrenör Berkay Koç, sporun mevsimlik bir hazırlık olmadığını vurgulayarak Fethiyelilere düzenli ve planlı antrenman çağrısında bulundu. Koç, hem yetişkinler hem de çocuklar için doğru program ve uzman gözetiminin önemine dikkat çekti.
1989 Fethiye doğumlu ve yaklaşık 10 yıldır kişisel antrenörlük yapan Berkay Koç, sporun sadece yaz aylarına yönelik bir hazırlık süreci olarak görülmemesi gerektiğini belirtti.
Koç, “Kış dönemi herkes yaza hazırlık yapıyor gibi düşünüyor. Aslında bu dönemsel bir şey değil. Yaz ya da kış fark etmez, spor hayatımızın her zaman içinde olmalı” dedi. Hedeflere ulaşmanın aşırı yüklenmekle değil, doğru planlama ve devamlılıkla mümkün olduğunu ifade eden Koç, bu süreçte yoğunluğun kişiye göre ayarlanması gerektiğini söyleyerek, “Ne çok aşırı spor, ne de çok düşük tempo. Önemli olan belli bir plan oluşturmak ve o plana sadık kalmak. Nasıl spor yaptığımızdan ziyade plana bağlılığımız ve süreci nasıl yönettiğimiz daha önemli” diye konuştu.
WhatsApp İhbar Hattı
0530 898 92 56
ÇEKİN, GÖNDERİN, YAYINLAYALIM!
-
fethiyeli antrenör berkay koç
-
spor yaşam biçimi olmalı
-
düzenli ve planlı antrenman
-
çocuklarda spor ve fitness
-
ağırlık çalışması doğru bilinen yanlışlar
ÖZEL HABER
Bakmadan Geçme
Emekli maaşı ve bayram ikramiyesi ne zaman yatacak? 2026 ödeme takvimi belli oldu
Fethiye’de Cuma Günü Hava Nasıl Olacak? Meteoroloji Açıkladı
Bodrum'da Dermatoloji Uzmanı uyardı: Derideki masum görünen benlere dikkat
Muğla Büyükşehir Belediyesi’nden zirai dondan zarar gören üreticilere fidan desteği
Muğlalı kadınlar erkeklerden daha uzun yaşıyor
Muğla'da yaşlı çiftin evlerinde çıkan yangında ölmesiyle ilgili gözaltı sayısı 6'ya yükseldi
