Deniz mevsimi açıldı: Beslenme ve diyet uzmanından formda kalma önerileri
Yaz aylarının gelişiyle birlikte deniz mevsimi de açıldı. Pek çok kişi tatil planları yaparken bir yandan da sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmanın yollarını arıyor. Özel Lokman Hekim Esnaf Hastanesi Diyetisyeni Ezgi Gönen, yaz aylarında dengeli beslenmenin ve su tüketiminin önemine dikkat çekiyor.
TAKİP ET 
Izgara ve Fırın Yöntemlerini Tercih Edin: Kızartmalardan uzak durun. Hafif pişirme yöntemleri sindirim sisteminizi yormaz.
Porsiyon Kontrolünü Unutmayın: Sağlıklı gıdaları bile aşırı tüketmek kilo alımına neden olabilir. Ölçülü olun.
Fiziksel Aktiviteyi Artırın: Günlük kısa yürüyüşler bile metabolizmayı hızlandırır, kendinizi daha enerjik hissetmenizi sağlar.
Güneşin Zararlı Etkilerine Dikkat Edin: Güneşe çıkmadan önce güneş koruyucunuzu sürmeyi ve sıvı kaybına karşı mineralli su, ayran gibi içecekleri tüketmeyi ihmal etmeyin.
Bakmadan Geçme
Fethiye Sanayi Esnaflarından MHP İlçe Başkanına Hayırlı Olsun Ziyareti
Bodrum’da Deniz Dibi Temizliği Bitez’de Gerçekleşti
İslam Memiş’ten Bayram Öncesi Kritik Uyarı: 'Sürü Psikolojisine Kapılmayın'
MSKÜ’de Türkü Gecesi: Köksal Ertaş ve Kırşehir Abdalları sahne aldı
Bodrum'da motosiklet tartışması kanlı bitti: Esnafı darbedip hastanelik ettiler
Marmaris'te ateş savaşçıları alevlere geçit vermedi
