Fethiye'de sıcak havada en büyük hata: Su içmeyi unutmak
Fethiye'de Diyetisyen Gizem Bal, artan sıcaklıklarla birlikte su tüketiminin önemine dikkat çekerek günlük en az 2 litre su içilmesi gerektiğini vurguladı. Çocuklar ve yaşlılarda bu miktarın 2,5 litreye kadar çıkabileceğini belirten Bal, suyun yağ yakımındaki rolüne de değindi.
Fethiye’de Diyetisyen Gizem Bal, yaz aylarında artan sıcaklıklarla birlikte vücudun su ihtiyacının ciddi oranda arttığını belirterek önemli uyarılarda bulundu. Özellikle sıcak havalarda yetersiz su tüketiminin baş ağrısı, halsizlik ve ani bayılmalara yol açabileceğini ifade eden Bal, günlük su tüketiminin en az 2 litre olması gerektiğini söyledi.
Su tüketiminin yalnızca susuzluğu gidermekle kalmadığını vurgulayan Bal, “Günlük minimum 2 litre su tüketimi şart. Bunu ihmal ettiğimizde baş ağrıları, konsantrasyon kaybı ve ani bayılmalar gibi sağlık sorunlarıyla karşılaşabiliyoruz” dedi.
Çocuklar ve yaşlıların su ihtiyacının daha yüksek olduğuna dikkat çeken Bal, bu gruplarda su tüketiminin 2,5 litreye kadar çıkması gerektiğini belirtti. Yaşlılar ve çocukların vücut direncinin daha hassas olduğunu ifade eden Bal, düzenli su tüketiminin sağlık açısından kritik bir koruma sağladığını söyledi.
Su tüketiminin kilo kontrolü ve yağ yakımı üzerindeki etkisine de değinen Bal, suyun metabolizmayı destekleyen en önemli unsurlardan biri olduğunu vurguladı. Bal, “Su tüketimi ile birlikte vücutta dolaşım ve boşaltım sistemi daha sağlıklı çalışır. Terleme ve atıkların atılması yoluyla yağ yakım süreci desteklenir. Bu nedenle su, yağ yakımında en önemli etkenlerden biridir” ifadelerini kullandı.
Sıcak iklimlerde yaşayan vatandaşlara da çağrıda bulunan Bal, özellikle yaz aylarında su tüketiminin ihmal edilmemesi gerektiğini belirterek, “Hem danışanlarımıza hem de sıcak bölgelerde yaşayan herkese önerimiz; günlük en az 2 litre su içmeyi alışkanlık haline getirmeleri” dedi.