SINAV KAYGISI İLE İLGİLİ EBEVEYNLERE ÖNERİLER

    Olağan üstü davranmayalım. Ekstra bir şey yapmanıza gerek yok. 
    Sınava hzırlık sürecinde veya sınava kısa bir süre kaldığında evdeki düzen ve  genel hava hava «her zamanki gibi»  olmalıdır.
    Örneğin; sınava bir hafta kala çocuğunuzun en sevdiği yemekleri yapmanız olağanüstü bir durumdur. Buna gerek yok, her zamanki gibi devam edin…
    Ergenlik Dönemi içinde olduğunu unutmayalım. Sonuçta bir yanı hala çocuk… Ondan tipik bir yetişkin gibi davranmasını beklemeyiniz.
    Şartlı Sevgi Sunmayalım
    Birçok öğrenci anne ve babasından gelecek olan sevgi ve saygının «sınavda başarılı olduğu» zamanlarda verileceğini düşünürler. 

    İNSANIN EN TEMEL İHTİYACI OLDUĞU GİBİ KABUL GÖRME İHTİYACIDIR.
    Huzurlu bir aile ortamı oluşturalım
    Aile içerisinde birtakım olağan tartışmalar yaşanabilir. Ancak tartışmaların iletişimi engelleyecek boyutta veya zarar verecek boyutta olmamasına dikkat edelim.
    Güven verici cümleler kullanırken öğrencinin aşırı duygusal yük hissetmesine neden olmayacak şekilde ifade edelim.
    Çocuklarımıza «sana güveniyorum. Sen yaparsın» ifadesi bazen öğrencileri için kaygıya sebep olmaktadır.
     Peki bu ifade yerine nasıl  bir ifadeyi kullanabiliriz? « Verdiğin emeği görüyorum bu emekler karşılıksız kalmayacaktır» bu şekilde olabilir. Sınavı vurgulamak yerine emek, çalışma vb. Davranışlara vurgu yapalım.
    Beklentilerimize dikkat edelim. Beklentilerimiz öğrenciye uygun olsun. 
    Her çocuk ailesi için biriciktir. Çocuklarımızı iyi tanımalıyız. Yeteneklerinin ve ilgilerin üstünde beklenti oluşturmak ve zorlamak öğrencimizde kaygı, başarısızlık korkusu, mutsuzluk, öfke, suçluluk duygusu vb. Neden olabilir.
    Sağlıklı, mutlu ve iç huzuru olan bir birey olmak bilgili olmaktan her zaman daha önceliklidir. Çünkü çocuk sağlıklı, mutlu ve huzurlu ise zaten sağlıklı olacaktır. 
    Sınav sonucunu bir ödüle bağlamayalım. Sınav sonucu olumsuz olduğunda da onu bizimle olan duygusal ilişkisinden onu mahrum bırakarak cezalandırmayalım.
    ÇÜNKÜ ZAMAN VE OLAY GEÇER, DUYGUSU KALIR
    Karşılaştırma yapmayalım.
    Ebeveynler bunu bazen öğrencilerimizin motisvasyonunu  arttırmak için yaptıklarını dile getirirler. Bazen de öfke duygusu ile yaparlar. Aslında bu durum öğrencilerde kaygıya ve özgüven eksikliğine neden olabilir. Bunun yerine öğrencilerimizin önceki davranışı ile şimdiki davranışı arasındaki farka dikkat çekelim.
    Karşılaştırma yapmayalım.
    Ebeveynler bunu bazen öğrencilerimizin motisvasyonunu  arttırmak için yaptıklarını dile getirirler. Bazen de öfke duygusu ile yaparlar. Aslında bu durum öğrencilerde kaygıya ve özgüven eksikliğine neden olabilir. Bunun yerine öğrencilerimizin önceki davranışı ile şimdiki davranışı arasındaki farka dikkat çekelim.
    DİĞERLERİ İLE DEĞİL, KENDİ İLE YARIŞAN BİREYLER YETİŞTİRELİM
    Onlar için yaptığımız fedakarlıklar üzerinden hareket etmek yerine, destekleyerek yaklaşalım.
    Anne ve baba olmak bizim tercihimizdi. Aynı şekilde fedakarlık yapmak da anne-babanın tercihidir. Öğrencilere «senin için …….. yapıyorum….» gibi söylemler öğrencileri olumsuz etkileyebilir ve bazı hassas bireyler üzerinde duygusal yük oluşturabilir. Peki bunun yerine ne yapabiliriz?
    «Bizler senin yanındayız, seni önemsiyoruz. Her zaman senin için elimizden geleni yapmaya devam edeceğiz. Eminim sen de kendin için elinden geleni yapacaksın» gibi ifadeler kullanarak destekleyebiliriz.
    Sınav stresini yönetmesi konusunda ona yardımcı olmaya çalışalım.
    Öğrenciler sınav yaklaştıkça biraz daha alıngan, sinirli, kaygılı vb. Olabilir. Bu durumları bir şekilde yansıtabilir. Bu yansıtma şekilleri belli sınırlar içerisinde yapmasına izin verelim. 
    Bu tür davranışlarda bulunurken» sınav geçsin senle sonra görüşeceğim» tarzında tehditkar ifadeler kullanmayalım. 
    Bunun yerine «sınav için kaygılandığını görüyorum, bu kaygını yönetmek için sana yardımcı olabilirim. Bu süreç de geçecek ve biz bunun üstesinden gelebiliriz…» tarzında ifadeler kullanabiliriz.
    Sınavı yaşamın bir parçası olarak görmelerine, başarısızlıkların da gelecekte önemli başarılar için bir basamak olabileceği bakış açısını aşılamaya çalışalım.