Sonbaharda Bağışıklığınızı Güçlendiren 10 Beslenme Önerisi
Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Sungur, hastalıklara karşı direnç kazanmamız için bağışıklık sistemimizi mutlaka güçlendirmemiz gerektiğine dikkat çekerek, 'Bunun en etkili yollarından biri ise yeterli ve dengeli beslenmeye özen göstermektir. Ayrıca bol su içmek de güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmamız için çok önemli. Bunların yanı sıra stresten, sigara ve alkolden uzak durmaya, düzenli spor yapmaya ve düzenli uyumaya da dikkat etmemiz gerekiyor' diyor.
Beta Karotenleri İhmal Etmeyin
Beta karotenler; karetonoidler arasında organizmada en fazla A vitaminine çevrilen mucizevi bir madde. Bağışıklık sistemi üzerinde çok etkili olup, vücut direncini arttıran özelliğe sahipler. Tatlı patates, sığır karaciğeri, maydanoz, balkabağı, yumurta, mango, ıspanak, kabak, kavun ve havuç gibi besinleri beslenme listenize ekleyerek günlük ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.
Bakmadan Geçme
Fethiye Sahil Bandında Ot ve Çim Biçme Çalışmaları Sürüyor
Datça’da kazı ekibinde görevli restoratör evinde ölü bulundu
Muğla birincisi olan Emniyet voleybol takımı bölge müsabakalarına katılacak
Fethiye Kültür Evi Kitap Kulübü’nün Bu Haftaki Konuğu ‘Sevgili Arsız Ölüm’
3600 prim günü olanlar dikkat! Emeklilik için tek şart bu değil
Fethiye’de Soğuk Havalar İçlik Sezonunu Açtı: ‘Motora Binenler Mutlaka Giymeli’
