Sonbaharda Bağışıklığınızı Güçlendiren 10 Beslenme Önerisi
Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Sungur, hastalıklara karşı direnç kazanmamız için bağışıklık sistemimizi mutlaka güçlendirmemiz gerektiğine dikkat çekerek, 'Bunun en etkili yollarından biri ise yeterli ve dengeli beslenmeye özen göstermektir. Ayrıca bol su içmek de güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmamız için çok önemli. Bunların yanı sıra stresten, sigara ve alkolden uzak durmaya, düzenli spor yapmaya ve düzenli uyumaya da dikkat etmemiz gerekiyor' diyor.
Çinko İçeren Besinleri Unutmayın
Çinko güçlü bir antioksidan olması nedeniyle bağışıklık sistemimizde hayati önem taşıyan bir mineral. Bu yüzden çinko eksikliği vücut direncinin azalmasına yol açabiliyor. Kırmızı et, kümes hayvanları ve kabuklu deniz ürünleri, kurubaklagiller, kabuklu yemişler, kabak çekirdeği, kepekli tahıllar ve süt ürünleri çinko açısından zengin besinlerden.
Bakmadan Geçme
'Azamara Onward' kruvaziyeri Marmaris'e 668 turist getirdi
Eğitim-İş Fethiye’den Manisa’daki saldırı sonrası açıklama: ‘Güvenli okul istiyoruz’
Bu kafede emeklilere çay 5 TL
Muğla hava durumu 24 Eylül 2026: İlçe ilçe sıcaklıklar belli oldu
Özkan Torunoğulları’ndan Fethiye Sahil Güvenlik Komutanı Gökhan Çalık’a ziyaret
Menteşe Belediyesi'nden 0-3 Aylık Bebeği Olan Ailelere Çanta Desteği
