Menopozda Fazla Kilolardan Kurtulmanın 5 Püf Noktası
Sağlıklı bir kadının hayatında doğal ve kaçınılmaz bir süreç olan menopozla birlikte hormonal değişiklikler nedeniyle kilo vermek geçmişe göre çok daha zorlu olabiliyor. Üstüne üstlük pek çok kadında bu dönemde kas kütlesi azalırken yağ kütlesi artıyor ve inatçı kilolar zayıflama çabalarına meydan okuyabiliyor. Ancak bu tabloyu tersine çevirmek mümkün!
• Bol su için
Yaşla beraber susama duyusunun azalması nedeniyle menopoz ve postmenopozal dönemde su tüketiminde belirgin bir azalma gözlenir. Yetersiz su tüketimi sindirim enzimleri ve bağırsakların daha yavaş çalışmasına neden olur, iştah mekanizmasını olumsuz etkileyerek açlık-tokluk sinyallerinin susuzluk ile karıştırılmasına, atıştırmalık tüketiminin artmasına yol açarak bu dönemde ağırlık artışını destekler. Susamayı beklemeden günlük sıvı gereksinimi için günde en az iki litre su tüketilmesi gerekmektedir.
Bakmadan Geçme
Yeni Parti Fethiye İlçe Başkanlığı’nda Mustafa Koyuncu Yeniden Başkan Seçildi
Fethiye’de 35 düzensiz göçmen yakalandı
Emekli maaşlarında Ocak 2027 hesabı başladı: Zam oranı ne kadar olacak?
Muğla’da 5 Ekim Pazartesi hava durumu: İlçe ilçe sıcaklıklar
Fethiye’de elektrik kesintisi: 5-9 Ekim tarihlerine dikkat
Dövizde haftanın kazananı dolar: Euro ve sterlinde düşüş
