Fethiye'de Diyetisyen Gamze Arsal: 'Kış aylarında bağışıklığı güçlendirmek şart'
Muğla'nın Fethiye ilçesinde görev yapan Diyetisyen Gamze Arsal soğuyan havalarla birlikte bağışıklığın hızla zayıfladığını belirterek C vitamini, su tüketimi, probiyotik ve düzenli egzersizin önemine dikkat çekti.
Muğla’nın Fethiye ilçesinde görev yapan Diyetisyen Gamze Arsal, kış aylarının başlamasıyla birlikte bağışıklık sağlığının daha da önemli hale geldiğini söyleyerek vatandaşlara uyarılarda bulundu. Bağışıklığı güçlendirmek için ilk adımın yeterli C vitamini almak olduğunu belirten Arsal, “Doğal vitamin kaynağı olan biber, kivi, portakal, mandalina ve nar gibi turunçgilleri düzenli tüketmek gerekiyor. İhtiyaca göre takviye C vitamini de kullanılabilir.” dedi.
Arsal, su tüketiminin de bağışıklık için kritik olduğunu vurgulayarak, “Vücudun toksinleri atması ve bağırsak sağlığının korunması için bol su tüketimi şarttır.” açıklamasında bulundu. Düzenli hareketin de bağışıklık üzerinde olumlu etkileri olduğunu belirten Arsal, günlük yarım saatlik yürüyüşlerin veya evde yapılacak basit egzersizlerin önemli katkılar sağladığını ifade etti.
Bağırsak sağlığının bağışıklıkla doğrudan ilişkili olduğuna dikkat çeken Arsal, probiyotiklerin bu süreçte büyük rol oynadığını belirterek “Bağırsaklar ikinci beynimizdir. Kefir ve turşu gibi besinlerle probiyotik alımını artırabilir ya da takviye olarak kullanabilirsiniz.” dedi.
Son olarak Arsal, “Doğru takviyeler, yeterli su tüketimi ve düzenli spor ile bağışıklığımızı güçlendirmiş oluruz.” diyerek vatandaşlara kış aylarında daha dikkatli olmaları çağrısında bulundu.
-
fethiye gamze arsal
-
diyetisyen uyarıları
-
bağışıklık güçlendirme
-
c vitamini önerileri
-
kış ayı beslenme
-
su tüketimi önemi
-
düzenli hareket egzersiz
Bakmadan Geçme
