Fethiye'de Antrenör Aslan'dan Uyarı: 'Duruş bozukluğu sadece kamburluk değildir'
Fethiye'de hizmet veren bir spor salonunda antrenörlük yapan Arda Can Aslan, özellikle ofis çalışanları, gençler ve şoförlerde sıkça görülen duruş bozukluklarının tek bir sebepten kaynaklanmadığını belirterek, doğru postür analizi ve egzersizin önemine dikkat çekti.
Günümüzde masa başı çalışma ve hareketsiz yaşam tarzı nedeniyle duruş bozukluklarının arttığını vurgulayan Antrenör Arda Can Aslan, “Duruş bozukluğu, sadece kamburluk veya omuzların öne düşmesi değildir. Asıl sorun, kas-iskelet sisteminin aynı hizada olmamasıdır. Bu bir kas eşitsizliğidir ve kötü bir estetik görünümün yanı sıra sağlık sorunlarına da yol açar” dedi. Aslan, özellikle uzun süre direksiyon başında kalan şoförlerin risk altında olduğunu belirterek, “Şoförlerimize egzersiz yapmalarını öneriyorum. Ancak bundan önce doğru bir postür analizi yapılması şart. Nasıl ki doktor önce teşhis koyup sonra tedaviye başlarsa, burada da önce analiz, sonra egzersiz gerekir” diye konuştu.
Duruş bozukluğunun tek bir nedeninin olmadığını söyleyen Aslan, “Kimi insanın problemi bacaklarından, kimininki sırtından veya omuzlarından kaynaklanır. Bu durum; kişinin yaptığı işe, duruş pozisyonuna, uyuma şekline kadar birçok faktörden etkilenir” ifadelerini kullandı.
Toplumda sıkça duyulan ‘dik dur’, ‘eğilme’ gibi uyarıların sorunu çözmediğini belirten Aslan, “Duruş bozukluğu çoğu zaman elde olmayan sebeplerden dolayı, eğilme dediğimiz pozisyonlarda veya kambur pozisyonlarda ortaya çıkar. Bu da kasların yeterince kuvvetli olmamasından ya da iskelet sisteminin yeteri kadar dengede olmamasından kaynaklanır” ifadelerini kullandı.
Arda Can Aslan son olarak “Doğru bir postür analizi ve kişiye özel egzersiz programı, duruş bozukluklarının düzeltilmesinde en etkili yöntemdir” diyerek tavsiyelerde bulundu.
Bakmadan Geçme
