Aşırı kaygı tansiyonu yükseltiyor, bağışıklığı düşürüyor
Kaygı, modern hayatın stresli koşullarında yaygın bir problem haline gelmiştir ve bu, sağlığı ciddi şekilde etkileyebilir. Uzman Klinik Psikolog Nida Koca, kaygıyı yönetmek ve azaltmak için şu 9 etkili öneriyi sunuyor...
Beslenme düzeninizi gözden geçirin
Kaygı bozukluğu yaşıyorsanız aşırı şekerli, yağlı ve fazla fast-food içeren beslenme tutumundan uzak durmalısınız. Beslenme düzenimize dikkat etmemiz, dengeli ve yeterli beslenme rutini oluşturmamız vücudumuzun ihtiyaç duyduğu ve psikolojik sağlığımız için de oldukça önemli olan vitaminlerin/ minerallerin eksikliği riskini aza indirecek ve kaygı bozukluğunu da içeren çeşitli psikolojik rahatsızlıklardan korunmamızda fayda sağlayacaktır.
Bakmadan Geçme
Bodrum'a iki kruvaziyerle 957 turist geldi
MUSKİ ekiplerinden gece mesaisi
4’lü Masa, AK Parti Seydikemer İlçe Başkanı Ali Büklü’yü ziyaret etti
Bodrum FK, Pendik'te galibiyet peşinde
Muğla’da 15 Temmuz şehitleri için '253 Hatim' duası okundu
Fethiye Devlet Hastanesi’nde tatbikat hazırlığı: Personel otoparkı boşaltıldı
