Fethiye'de diyetisyenden 'Nisan' tavsiyesi Sofranızdan eksik etmeyin

Fethiye’de Diyetisyen Gizem Bal, kıştan bahara geçişin yaşandığı Nisan ayında beslenme alışkanlıklarının gözden geçirilmesi gerektiğini belirtti. Mevsim değişikliklerinin vücut üzerinde etkili olduğunu ifade eden Bal, özellikle doğru meyve seçimlerinin hem bağışıklık sistemini güçlendirdiğini, hem de metabolizmayı desteklediğini söyledi.

Bal, Nisan ayında tüketilmesi önerilen meyveler arasında çilek, karpuz, kavun, yaban mersini ve halk arasında “Yeni Dünya” olarak bilinen malta eriğinin öne çıktığını dile getirdi. Bu meyvelerin ortak özelliğinin yüksek su oranına sahip olmaları olduğuna dikkat çeken Bal, aynı zamanda lif ve antioksidan bakımından da zengin olduklarını vurguladı.

Mevsim geçişlerinde metabolizmanın yavaşlayabildiğini belirten Bal, “Bu dönemde doğru besinleri tercih etmek büyük önem taşıyor. Su oranı yüksek meyveler vücudun ihtiyaç duyduğu hidrasyonu sağlarken, lif içerikleri sindirim sistemini destekler. Antioksidanlar ise bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı koruma sağlar” dedi.

Özellikle çilek ve yaban mersininin antioksidan deposu olduğuna dikkat çeken Bal, karpuz ve kavunun ise yüksek su içerikleri sayesinde vücudu canlandırdığını ifade etti. Malta eriğinin de vitamin ve mineral açısından zengin yapısıyla bahar aylarında sofralarda yer alması gerektiğini söyledi.

Diyetisyen Bal, dengeli ve mevsime uygun beslenmenin önemine vurgu yaparak, “Doğru meyve tercihleriyle hem metabolizmanızı hızlandırabilir hem de bahara daha enerjik bir başlangıç yapabilirsiniz” diye konuştu.