Fethiye'de Diyetisyen Gizem Bal'dan 'Şok Diyet' uyarısı: 'Hızlı değil, kalıcı kilo verin'

Fethiye'de Diyetisyen Gizem Bal, son dönemde sıkça tercih edilen şok diyetlerle ilgili önemli açıklamalarda bulundu. Şok diyetlerin ilk etapta hızlı kilo kaybı sağlıyor gibi görüntüğünü ifade eden Bal, bu kilonun büyük bölümünün yağdan değil, kas ve sudan kaybedildiğine dikkat çekti. 

Şok diyetlerin uzun vadede metabolizmayı yavaşlattığını belirten Diyetisyen Bal, “Çok düşük kalorili ve tek tip beslenmeye dayalı bu diyetler, vitamin ve mineral eksikliklerine yol açıyor. Bu durum ise kişilerde halsizlik ve güçsüzlük gibi sorunlara neden oluyor” dedi. 

Bal, şok diyetlerin bırakılmasının ardından vücudun kendini korumaya aldığını vurgulayarak, “Bu süreçte verilen kiloların neredeyse iki katı, hatta daha fazlası kısa sürede geri alınabiliyor. Buna ‘yoyo etkisi’ diyoruz” ifadelerini kullandı.

Sağlıklı kilo vermenin kısa sürede değil, doğru yöntemlerle mümkün olduğunu belirten Diyetisyen Gizem Bal, şok diyetler yerine kişiye özel, dengeli ve sürdürülebilir beslenme programlarının tercih edilmesi gerektiğini söyledi. Bal, bu sayede kilo kaybının daha uzun vadede ve kalıcı şekilde sağlanabileceğini sözlerine ekledi.