5 Günde 5 Kilo Vermek İsteyenler!
Kilo vermek istiyorum diyenler, ilk adımın gerçekten istemek olduğunu bilmelisiniz. Bu iradenizin kapılarını açacaktır. 5 kilo vermek tüm görünümünüzü değiştirecek...
SABAH KAHVALTILARINI ATLAMAYIN
5 kilo vermek için kahvaltıları atlamayı düşünüyorsanız bu doğru bir tercih olmayabilir ancak elbette açlığınızı dinleyerek geç kahvaltı yapabilirsiniz. Kilo vermek için kahvaltı içeriğiniz protein ve lifli gıda içermelidir. Bu sizin çok daha uzun süre tok kalmanızı sağlar. Diğer öğünde aldığınız kalorileri azaltır. Haşlanmış yumurtalar, süzme peynirler ve bol yeşilliklerle süslenmiş 1 dilim tam tahıllı ekmekle hazırlanan bir kahvaltı harika olabilir.
Bakmadan Geçme
Yatağan'da Afet ve Acil Durum koordinasyon toplantısı düzenlendi
PTT’den 184’ncü Yılında Vali Akbıyık’a Anlamlı Ziyaret
Makine arızası yapan lüks tekneyi KIYEM ekipleri kurtardı
Fethiye'de 24. Ölüdeniz Hava Oyunları Festivali başladı
Menteşe Belediyesi’nden kansere farkındalık eğitimi
Fethiye’de SAYAP Kuşaklar Arası Kaynaşmayı Arttırmak İçin Ayda Bir Etkinlik Düzenliyor