Bastırılan Duygular Nerede Birikir?
İnsan duygularını bastırmayı öğrenerek büyür.
“Ağlama.”
“Kızma.”
“Sus.”
“Güçlü ol.”
Zamanla güçlü görünmek uğruna hissetmemeyi öğreniriz.
Fakat bastırılan hiçbir duygu yok olmaz. Sadece yer değiştirir.
Ve çoğu zaman… bedene yerleşir.
Günlük hayatta sıkça karşılaştığımız ağrı ve rahatsızlıkların önemli bir bölümü yalnızca fiziksel değildir. Duygular ifade edilemediğinde, beden onları taşımaya başlar. Beden, zihnin susturduğu duyguların kayıt alanıdır.
Birçok kişi bana şu soruyla gelir:
“Hiçbir şeyim yok deniyor ama ağrılarım geçmiyor.”
Çünkü bazı ağrıların sebebi kaslar değil, duygulardır.
Duyguların Bedendeki Yolculuğu
Duygular enerji formundadır. Yaşandığında akıp giderler. Bastırıldığında ise bedende sıkışırlar.
Söylenmeyen sözler boğazda birikir.
Kendini ifade edemeyen kişilerde sık boğaz ağrıları, tiroid dengesizlikleri veya yutkunma zorluğu görülebilir.
Taşınan sorumluluklar omuzlara yük olur.
“Sorumluluk almak zorundayım” düşüncesi omuz ve boyun tutulmalarına dönüşebilir.
Bastırılan öfke mideyi yakar.
İfade edilemeyen kızgınlık gastrit, reflü veya mide yanması olarak ortaya çıkabilir.
Kontrol ihtiyacı bel bölgesinde tutulur.
Hayatı kontrol etmeye çalışan kişilerde bel ve alt sırt ağrıları sık görülür.
Güvensizlik ve korku dizlerde hissedilir.
Hayatta ilerlemekten korkan kişilerde diz problemleri ortaya çıkabilir.
Bu örnekler tesadüf değildir. Beden, duyguların haritasını taşır.
Neden Bastırıyoruz?
Çünkü duygularımızın kabul görmeyeceğini öğreniyoruz.
Çünkü kırılganlık zayıflık sayılıyor.
Çünkü güçlü görünmek, hissetmekten daha değerli sanılıyor.
Oysa bastırılan her duygu içeride bir basınç oluşturur.
Bu basınç zamanla huzursuzluk, gerginlik, kronik yorgunluk ve ağrı olarak kendini gösterir.
Beden Önce Fısıldar
Beden sinyallerini aniden vermez. Önce küçük işaretlerle konuşur:
Geçmeyen yorgunluk
Sürekli boyun tutulması
Tekrarlayan mide sorunları
Nedensiz huzursuzluk
Uyku problemleri
Bu sinyaller görmezden gelindiğinde, beden daha güçlü konuşmaya başlar.
Duyguların Akmasına İzin Vermek
Şifa, duyguları bastırmak değil, güvenli bir şekilde akmasına izin vermektir.
Öfkeyi fark etmek,
üzüntüyü hissetmek,
hayal kırıklığını kabul etmek,
sınır koymayı öğrenmek…
Bunlar zayıflık değil, duygusal sağlığın temelidir.
Beden, ifade edilen duyguları taşımak zorunda kalmaz.
Enerji Akışı ve Meridyenler
Meridyen sistemi bedenin enerji dolaşım ağıdır. Bastırılan duygular bu akışı yavaşlatır veya bloke eder. Enerji akışı bozulduğunda önce huzursuzluk, sonra fiziksel belirtiler ortaya çıkar.
Enerji yeniden akmaya başladığında, kişi sadece fiziksel rahatlama değil, duygusal hafifleme de yaşar.
Kendimize Sormamız Gereken Soru
Bugün bedeninizin hangi bölgesi konuşuyor?
Boynunuz mu tutuluyor?
Mideniz mi yanıyor?
Beliniz mi ağrıyor?
Belki de bedeniniz size bir soru soruyordur:
İfade etmediğin hangi duygu seni içeriden sıkıştırıyor?
Dinlemek İyileşmenin İlk Adımıdır
Beden bize karşı değil, bizim için konuşur.
Onu susturmaya çalışmak yerine dinlemeyi öğrenmek, gerçek iyileşmenin başlangıcıdır.
Çünkü bastırılan duygular kaybolmaz.
Duyulmayı bekler.
Ve beden…
duyulana kadar konuşmaya devam eder.